喝茶延年益壽?這5類人要小心!

2020-06-21

很多人都說,喝茶是長壽的秘密,但並非人人都適合飲用。尤其是孕婦對茶要特別小心,因為茶含有單寧酸,會影響鐵質吸收,有可能讓孕婦出現貧血。即使生產後,如果要餵哺母乳,也盡量不要喝茶,因為茶對乳汁有收斂作用,咖啡因亦會透過乳汁傳給嬰兒,讓嬰兒失眠。所以懷孕及餵哺母乳期間,每天都不可攝取多於200毫克咖啡因,即大約四小杯綠茶或兩小杯紅茶。

喝茶有許多益處,但不是人人都適合飲用。《飲食男女》etw.hk提供

另外,12歲以下的小朋友,每日也不可以吸收每公斤體重乘2.5毫克的咖啡因,假設一個20公斤的小朋友,每日最多只可以吸收50毫克咖啡因,大約是一杯綠茶,否則就可能會增加小朋友的焦慮感。
 
最後,如果你身體虛弱或太瘦,也不應喝太多茶,因為茶會影響人體對蛋白質的吸收。還要提醒對咖啡因比較敏感的人,喝太多茶會讓你失眠,焦慮或者頭痛,必須注意喝茶的份量。(《飲食男女》etw.hk/提供)
  
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