【健康蘋道8-3】名醫呂炫堃破迷思教刷牙 清牙縫左右開弓無死角

2019-08-08

一名科技業退休男性相當注重口腔衛生,誤以為牙菌斑很難清除的他,每天強迫自已花上4小時潔牙,甚至刷到破壞牙周,牙齦退縮臉部韌帶也受傷,彷彿得過牙周病一般。北醫牙周病科主任呂炫堃表示,刷牙一定要輕柔,因為牙菌斑很容易就可以去除掉,不必太用力也不需過度反應,口腔裡面的牙菌斑雖然是細菌,但是不必暴力清除,呂炫堃提醒民眾,刷牙、清潔牙縫是控制牙周病的最佳方式,但過與不及都不好。

呂炫堃也在節目上教民眾正確刷牙方法,最好左右手併用,以貝式刷牙法,把刷毛對準牙齒與牙齦交接處,45度貼著牙齒向著牙肉,做按摩式的刷牙,才有辦法進入這些很細微的牙縫,將牙齦跟牙齒之間的牙齦溝裡面的細菌刷乾淨。

要預防或延緩牙周病,光刷牙還不夠,還要利用牙線與牙間刷清潔牙縫,呂炫堃建議,從小就要訓練使用牙線清潔牙縫,以雙手大拇指與食指纏繞牙線後,一一清潔牙縫,若不會使用牙線,也可以牙線棒取代,且清潔牙縫要刮出「拐拐」聲,才代表有清潔乾淨,因此最好選擇無上蠟的牙線,才刮得出聲音。若牙縫變大則可使用牙間刷。罹患牙周病導致牙縫大小不一的病患,還得針對各個齒縫選擇適當大小的牙間刷。每天刷牙15到20分鐘,一天至少一次,才能達到徹底清潔。(節目中心/台北報導)

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台北醫學大學附設醫院牙周病科主任呂炫堃教正確的刷牙方式。
刷牙時,牙刷要傾斜45度貼著牙齒。
刷牙不能暴力,以輕柔力道、按摩的方式才正確。
刷牙之後要使用牙線或牙間刷保持牙縫清潔衛生。
清牙縫需準備三種SIZE的牙間刷。
一天至少一次刷牙15到20分鐘。





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