健康蘋道|220萬人年後陷高血糖風險 名醫提3招教聰明控糖

2022-02-25

年假吃完大魚大肉,當心高血糖問題找上身!中華民國糖尿病衛教學會副理事長簡銘男提醒,體重異常減輕、吃多、尿多、容易疲勞,都是高血糖警訊,糖尿病患者尤其要在飲食上注意澱粉與碳水化合物的攝取,並遵守控糖3原則:改善生活習慣,保持規律運動與均衡飲食;了解正確血糖監控概念,落實在家血糖監控;建立正確用藥概念,遵從醫囑用藥並定期回診。

根據國健署統計,全台有超過220萬人罹患糖尿病,18歲以上的民眾中,約10人中有1人受糖尿病所苦,且台灣每年約有16萬新增病例,40歲以下的年輕患者還年年增加。《蘋果新聞網》「健康蘋道」節目邀請簡銘男現身說法,告訴民眾怎麼「控糖」,以免高血糖影響健康。

簡銘男解釋,糖尿病是由代謝問題引發體內葡萄糖濃度過高的病症,初期幾乎沒有症狀,需抽血檢查才能發現;常提到的體重異常減輕、吃多、喝多、尿多,以及容易疲憊等,都是高血糖的警訊,察覺後應儘速進行血糖檢測,以確認並追蹤糖尿病風險,且所謂「控糖」並不是不吃甜的食物,而是注意澱粉、碳水化合物等消化後會產生葡萄糖的量,避免食用後血糖過高,造成身體不適。

對於糖尿病患者改善身體,簡銘男說,可從調整生活作息著手,除養成規律運動的習慣外,飲食最好遵循營養師建議、選擇不會讓血糖劇烈變化的種類,也提醒沒有明顯病症不代表血糖濃度沒問題,糖友仍應維持飲食控制並遵循醫囑,千萬不要自我感覺良好,進而放鬆日常管理甚至擅自停藥。

然而衛教協會調查發現,部分糖尿病患者因擔心長期用藥傷腎傷肝,有5成曾自行停藥,近7成擅自減量,對此簡銘男說,醫師配藥時已考量病患的肝腎功能,且降血糖藥物通常有「保腎護心」的效果,擅自停藥、減量,反而會讓血糖失控,傷害肝腎等重要器官,甚至造成腎功能、視力衰退等情況。

此外,糖尿病等慢性病的回診、抽血檢查時間間隔,一般落在3個月左右,因此簡銘男建議,患者應早晚各量測一次血糖,除了在回診時方便與醫師討論,也可檢討自己的生活習慣是否出問題才導致血糖異常,以便及時發現健康風險並尋求醫師協助。

(林志怡/台北報導)